benefits of cucumber for hair

benefits of cucumber for hair ککڑی زمین میں جڑیں اور پتلی ، spiraling کے tendrils کے ساتھ کی حمایت کرتا ہے کے ارد گرد ریپنگ ، trellises کے یا دوسرے کی حمایت فریم بڑا ہے کہ ایک creeping کے بیل ہے . کھیرے سائنسی Cucumis sativus کے طور پر جانا اور melons طور پر ایک ہی نباتیات خاندان سے تعلق رکھتے ہیں .

کھیرے تازہ کھانے یا اچار کے طور پر برقرار رکھنے کے لئے بڑی ہو گئی ہیں . انہوں نے فوری طور پر بالغ اور بڑے باغات کے لئے سب سے بہتر ہیں . کھیرے آپ کو ہر روز کی ضرورت وٹامن کی سب سے زیادہ پر مشتمل ہے ، صرف ایک ککڑی وٹامن B1، وٹامن B2 ، وٹامن B3 ، وٹامن B5 ، وٹامن B6 ، فولک ایسڈ ، وٹامن سی ، کیلشیم، آئرن ، میگنیشیم ، فاسفورس، پوٹاشیم اور زنک پر مشتمل ہے .
کھیرے اور ککڑی کے فوائد
کھیرے اور ککڑی کے فوائد


آپ ان کو اچھی زمین ، مکمل سورج اور کافی نمی دے ، اور موسم پودے لگانے سے پہلے گرم کا انتظار تو کھیرے اور ککڑی کے لئے آسان ہیں . کھیرے وسیع پیمانے پر کاشت کھانے غذائی اجزاء کا ایک منفرد مجموعہ کے ساتھ فراہم کرتا ہے . یہاں ایک ککڑی کی جاتی ہے کہ متاثر کن صحت کے فوائد کی ایک مختصر فہرست ہے:

    عمل انہضام کو فروغ دیتی ہے
    جوڑوں کا درد حاجت ( گٹھیا / گاؤٹ)
    کولیسٹرول کم کر دیتا ہے
    weightloss میں ایڈز
    لڑائی کے کینسر
    Rehydrates اور جسم remineralizes
    سر درد کو روکتا ہے
    ریشمی بالوں کے لئے ہائی سلکا مواد
    ذیابیطس کے علاج
    بلڈ پریشر کو کنٹرول

ککڑی ، چھیل کے ساتھ ، خام
غذائیت کی قیمت 100 جی کے مطابق (3.5 آانس)

    توانائی : 65 کلوجول (16 kcal )
    کاربوہائیڈریٹ : 3.63 G
        شکر: 1.67
        غذائی ریشہ : 0.5 G
    موٹی : 0.11 G
    پروٹین : 0.65 G
    پانی: 95،23
    Thiamine ( vit. B1) : 0،027 مگرا (2 ٪)
    ربوفلیون ( vit. B2 ): 0،033 مگرا (3٪)
    نیاسین ( vit. B3 ): 0،098 مگرا ( 1٪)
    Pantothenic ایسڈ ( B5 ): 0،259 مگرا (5٪)
    وٹامن B6 : 0.04 مگرا (3٪)
    فولیٹ ( vit. B9 ): 7 μg (2 ٪)
    وٹامن سی : 2.8 مگرا (3٪)
    وٹامن K : 16.4 μg (16 ٪)
    کیلشیم : 16 مگرا (2 ٪)
    آئرن : 0.28 مگرا (2 ٪)
    میگنیشیم : 13 مگرا (4 ٪)
    مینگنیج : 0،079 مگرا (4 ٪)
    فاسفورس : 24 مگرا (3٪)
    پوٹاشیم : 147 مگرا (3٪)
    سوڈیم : 2 مگرا (0٪)
    زنک : 0.2 مگرا (2 ٪)
    فلورائیڈ : 1.3 μg

کھیرے sauteed اور ایک سائڈ ڈش کے طور پر ایک چھوٹی سی کٹی dill کے ساتھ گرم خدمت کی جا سکتی . اس کے علاوہ ، ککڑی صرف عام پھل کی طرح براہ راست کھایا جا سکتا ہے . روزانہ کی غذائیت کے لئے ، آپ کو یہ بھی نیبو پانی کوشش کر سکتے ہیں .