cara melakukan diet ocd yang benar
Translate from: Malay
Za one od vas koji imaju višak kilograma problem onda možete probati jedan od alternativa zabave ishrani, dijeti koja je OKP. To je metoda dijetu koja je inicirala slavni mentalist i jednom je bio domaćin događaja koji je Deddy Corbuzier crno i bijelo. Možete odmah probati kod kuće iako ste nikada nije bila na dijeti u svim. Jer toliko su dokazali učinkovitost ove metode ukusna dijeti.
Od različite vrste dijeta koje postoje, OKP dijeta je metoda dijetu koja može dikatan nezgodno. Zato što je ovo ishrana bi trebalo jesti sve što želimo, ali samo u roku od samo određenih sati. Ostatak ne treba jesti ništa osim vode za piće. To čini metoda atraktivnije OKP dijeti. Nema radosti, ali i malo patnje.
Da bi mogli da diskriminaciju OKP dijeti nije teško, diskutabilno čak i lakše. Ispod je osnovni vodič i pregled prije nego što odete na dijetu OKP. Ako ste još uvijek konfuzija u tome, može odmah preuzeti aplikaciju OKP dijeti sadržane na Google Play (prvi android tržište) za pametne telefone koji koriste Android.
No doručak (najmanje 3-4 sata nakon buđenja).
Jedite 8/6/4 sati dnevno (nakon radnog vremena to je samo pitke vode ili čaja bez šećera), tako da možete podići nivo HGH.
Možete jesti sve kao i obično, prije nego što ti OKP
Sport sa uzorkom umjesto dizanje tegova sa kardio, sagorijevanje masti će biti maksimalno 2 dana za redom nakon što je dizanje tegova ako se posta.
Posni preko 16 sati / dan podiže svoju hormon HGH 1300-2000%, što je korisno za ispravljanje svih funkcija tijela i maksimalno sagorijevanje masti.
Za potpuni vodič, možete dobiti besplatno ebooknya službenoj internetskoj stranici Deddy Corbuzier www.readyforfit.com.
Pored OKP metodu ishrane, i dalje možete koristiti druge metode da izgube težinu, na primjer sa redovnim ostvarivanje i održavanje redovnih i svakodnevne ishrane. Možete dobiti razne informacije i zanimljive savjete o mršavljenje http://annasbloggtankar.blogspot.com blog besplatno. Može biti korisno!
Jumat, 27 Juni 2014
Selasa, 24 Juni 2014
cara memakai jilbab pashmina sifon simple
cara memakai jilbab pashmina sifon simple Simple hicab daha praktik və yerdə və istədiyiniz zaman geyilən bilər. Heç bir örtük artıq bir trend olmaq və bir çox müsəlman yeniyetmələr tərəfindən sevilən ki, inkar var idi. Müsəlman qadınların bir çox genital əhatə edir, çünki İnşallah bu müsbət tendensiya olur.
Örtük inkişafı trend, belə ki, hicab geymək çox müxtəlif yolları ilə birlikdə. Hicab, istirahət üçün kollecə getmək, tərəflər üçün və ya hadisələr tertenu üçün, məsələn, ehtiyaca görə dikreasikan bilər.
Siz başlamaq əvvəl, bəzi pin, broş, və ya istifadə prosedurları üçün zəruri olan digər aksesuarları hazırlamaq lazımdır. Burada daha dəbli və moda baxmaq və ehtiyaclarına uyğun ola bilər ki, siz evdə cəhd edə bilərsiniz ki, bəzi dərslər var.
Tez və asanlıqla bunu edə bilər ki, siz yadda qədər təkrar yuxarıda addımlar həyata keçirir. Bir neçə Dərsliklər yuxarıda əlavə, siz də http://e-lifestylenews.blogspot.com pulsuz burada hicablı haqqında daha çox ipucu əldə edə bilərsiniz. Faydalı ola bilər!
Örtük inkişafı trend, belə ki, hicab geymək çox müxtəlif yolları ilə birlikdə. Hicab, istirahət üçün kollecə getmək, tərəflər üçün və ya hadisələr tertenu üçün, məsələn, ehtiyaca görə dikreasikan bilər.
Siz başlamaq əvvəl, bəzi pin, broş, və ya istifadə prosedurları üçün zəruri olan digər aksesuarları hazırlamaq lazımdır. Burada daha dəbli və moda baxmaq və ehtiyaclarına uyğun ola bilər ki, siz evdə cəhd edə bilərsiniz ki, bəzi dərslər var.
Tez və asanlıqla bunu edə bilər ki, siz yadda qədər təkrar yuxarıda addımlar həyata keçirir. Bir neçə Dərsliklər yuxarıda əlavə, siz də http://e-lifestylenews.blogspot.com pulsuz burada hicablı haqqında daha çox ipucu əldə edə bilərsiniz. Faydalı ola bilər!
Minggu, 15 Juni 2014
cara cepat mengecilkan perut dalam waktu seminggu
cara cepat mengecilkan perut dalam waktu seminggu Quomodo potest fieri, non abhorrere stomachum facere in hebdomada. Per viam, et ducant ad adipem in ventrem potes celeriter vitiantur. In multis iam ad specimen corpus pondus ad pondus, sed usque non sunt, et eo modo ad Clavorum facere gracili.
Adipem adipem in abdomine eximerentur difficillima pinguis corporis in aliis regionibus. Quid igitur est in potentia, reducatur in saturitatem? Vos can tendo ex gradibus inferioribus auxilio rade sicut in ventriculo, et adipem qui super eos dies VII. Sicut experiri? In scelerisque aliquam tincidunt, audite haec omnia reviews
30-45 minutes in in gym
Proxime ad gym exercitium 30-45 minutes dolor adolebit adipem et ita potest reducere stomachum adipiscing plenus potentiale. Praeter menurunan pondus, in melius facio corpus workout quoque formari possunt gym.
Manducare minus servings
Imperium nasfu vos reducere in partem prandium. Neque aliquis vestrum habens, si tunc non edunt partem regi inutilis. Quia post adipes adolebis adipiscing ultrices egestas rursum consumere cibis continent adipem et calories. Lorem condimentum et ponere posset aliquid in ventrem tuum, et fac ita corpus adipem et pondus reducitur calorie defectubus.
Fructus et legumina,
Fructus et legumina sunt optimum menu sicut sanum laborum et princeps calorie snack pro gravida. Si quis esurit, sem parva phialam consumet.
Reducere sumptionem salsa
Integer nisl odio Lorem sal salis quod corpus aqua inopia. Comede saepius ut te - bi - manducare - bibere. Nec mirum, si magnitudo venter obesus magis tumidus. Cum quibus multum salis maxime artificialis sweeteners, quae sunt dives in adipiscing. Calorie cibis, ut a numerus of calories ubi C, tunc posse fieri, ut ex CXX calories, cum sale mixta.
Bibere aqua mineralis Perbanyak
Euolutis albo potum dabo te in omni tempore, in addition ut biberent aquam, et non sunt alba pencernaa adipiscing elit. Vitare MELLICULUS bibit: Numquid et mollis bibit, potest facere quod in te est, magis stomachum iterum intumuit.
Venter distenditur recusare suscipit quam depugnandum. Cum iusto exercitium, cum bonum gym idoneitatem workout, aerobic, vel domi accelerare Cardio pondus damnum workout elit. Quid exspectatis, quid quaeritis? Dum supra downsize ventriculus interest septimana!
Adipem adipem in abdomine eximerentur difficillima pinguis corporis in aliis regionibus. Quid igitur est in potentia, reducatur in saturitatem? Vos can tendo ex gradibus inferioribus auxilio rade sicut in ventriculo, et adipem qui super eos dies VII. Sicut experiri? In scelerisque aliquam tincidunt, audite haec omnia reviews
30-45 minutes in in gym
Proxime ad gym exercitium 30-45 minutes dolor adolebit adipem et ita potest reducere stomachum adipiscing plenus potentiale. Praeter menurunan pondus, in melius facio corpus workout quoque formari possunt gym.
Manducare minus servings
Imperium nasfu vos reducere in partem prandium. Neque aliquis vestrum habens, si tunc non edunt partem regi inutilis. Quia post adipes adolebis adipiscing ultrices egestas rursum consumere cibis continent adipem et calories. Lorem condimentum et ponere posset aliquid in ventrem tuum, et fac ita corpus adipem et pondus reducitur calorie defectubus.
Fructus et legumina,
Fructus et legumina sunt optimum menu sicut sanum laborum et princeps calorie snack pro gravida. Si quis esurit, sem parva phialam consumet.
Reducere sumptionem salsa
Integer nisl odio Lorem sal salis quod corpus aqua inopia. Comede saepius ut te - bi - manducare - bibere. Nec mirum, si magnitudo venter obesus magis tumidus. Cum quibus multum salis maxime artificialis sweeteners, quae sunt dives in adipiscing. Calorie cibis, ut a numerus of calories ubi C, tunc posse fieri, ut ex CXX calories, cum sale mixta.
Bibere aqua mineralis Perbanyak
Euolutis albo potum dabo te in omni tempore, in addition ut biberent aquam, et non sunt alba pencernaa adipiscing elit. Vitare MELLICULUS bibit: Numquid et mollis bibit, potest facere quod in te est, magis stomachum iterum intumuit.
Venter distenditur recusare suscipit quam depugnandum. Cum iusto exercitium, cum bonum gym idoneitatem workout, aerobic, vel domi accelerare Cardio pondus damnum workout elit. Quid exspectatis, quid quaeritis? Dum supra downsize ventriculus interest septimana!
Rabu, 04 Juni 2014
cara mengecilkan perut dengan efektif
cara mengecilkan perut dengan efektif Jinsi ya kuogopa tumbo mafuta inaweza kuwa alisema kuwa gumu. Alisema kuwa rahisi kama wewe kufurahia mpango na kukimbia wote kwa bidii. Lakini vigumu kusema kama wewe ni wavivu zoezi na kuweka kula. Kutokana na kula bila kubagua unaweza kusanya zaidi ya mafuta ili tumbo yako ni kupata bloated.
Mbali na si kuweka kula, distended tumbo pia kunaweza kusababishwa na maisha mbaya. Kwa kufanya mazoezi mara kwa mara kisha rundo juu ya mafuta ya tumbo yanaweza kuchomwa moto ili tumbo bora ni tena ndoto tu . Licha ya kuwa na uwezo wa kuogopa tumbo , zoezi inaweza pia kuwezesha mwili metabolic mfumo.
Hivyo tunaweza kufanya nini kuwa na uwezo wa kuogopa tumbo kwa ukamilifu ? Kwenda kuona michezo kadhaa ambayo unaweza kujaribu kama imenukuliwa kutoka duniafitnes.com yafuatayo:
baiskeli
Pamoja na baiskeli zoezi unaweza kuchoma mafuta ili kupoteza uzito na kuogopa tumbo . Baiskeli inaweza kuchoma kalori na vyakula sisi hutumia kila siku . Mbali na kuchoma mafuta, baiskeli inaweza kupunguza mfadhaiko, masisitizo na kuboresha mood na kuwahamasisha wenyewe.
jogging
Jogging ni moja ya njia bora ya kuogopa tumbo nafuu. Kwa sababu wewe tu haja ya viatu na unaweza kufanya hivyo mahali popote na wakati wowote. Mbali na kuchoma mafuta, jogging zoezi wanaweza kufanya moyo na nguvu , kuboresha mfumo wa utumbo, kuzuia huzuni, kuongezeka kwa stamina, misuli Toning miguu , nyonga na nyuma na kufanya zaidi ya kulala fofofo.
kuogelea
Zoezi nyingine ya kupata ndogo tumbo ni bora kuogelea. Kuwa na uwezo wa kuchoma mafuta zaidi faida , unaweza kufanya tofauti zote za style kuogelea ya harakati ili mwili mzima unaweza hoja kila kitu.
aerobic
Kufanya zoezi aerobic kwa muda wa saa mbili . Kwa sababu katika dakika ya kwanza ishirini , mwili kuchukua nishati katika damu sukari . Mara baada ya wazi damu sukari , mwili kuchukua nishati kutoka mafuta yako . Kama zoezi zaidi ya saa mbili , mwili tena kuchukua nishati kutoka mafuta, lakini kutoka misuli yako. Kwa hiyo kuepuka zoezi zaidi ya saa mbili .
Hakuna njia papo kwa kupata ndogo tumbo bora. Kama kuna , bila shaka hatari na inaweza kuwa hatari kwa afya. Unaweza kuchanganya baadhi ya zoezi hilo hapo juu na chakula na afya ili kutoa matokeo ya upeo . Bahati nzuri!
Mbali na si kuweka kula, distended tumbo pia kunaweza kusababishwa na maisha mbaya. Kwa kufanya mazoezi mara kwa mara kisha rundo juu ya mafuta ya tumbo yanaweza kuchomwa moto ili tumbo bora ni tena ndoto tu . Licha ya kuwa na uwezo wa kuogopa tumbo , zoezi inaweza pia kuwezesha mwili metabolic mfumo.
Hivyo tunaweza kufanya nini kuwa na uwezo wa kuogopa tumbo kwa ukamilifu ? Kwenda kuona michezo kadhaa ambayo unaweza kujaribu kama imenukuliwa kutoka duniafitnes.com yafuatayo:
baiskeli
Pamoja na baiskeli zoezi unaweza kuchoma mafuta ili kupoteza uzito na kuogopa tumbo . Baiskeli inaweza kuchoma kalori na vyakula sisi hutumia kila siku . Mbali na kuchoma mafuta, baiskeli inaweza kupunguza mfadhaiko, masisitizo na kuboresha mood na kuwahamasisha wenyewe.
jogging
Jogging ni moja ya njia bora ya kuogopa tumbo nafuu. Kwa sababu wewe tu haja ya viatu na unaweza kufanya hivyo mahali popote na wakati wowote. Mbali na kuchoma mafuta, jogging zoezi wanaweza kufanya moyo na nguvu , kuboresha mfumo wa utumbo, kuzuia huzuni, kuongezeka kwa stamina, misuli Toning miguu , nyonga na nyuma na kufanya zaidi ya kulala fofofo.
kuogelea
Zoezi nyingine ya kupata ndogo tumbo ni bora kuogelea. Kuwa na uwezo wa kuchoma mafuta zaidi faida , unaweza kufanya tofauti zote za style kuogelea ya harakati ili mwili mzima unaweza hoja kila kitu.
aerobic
Kufanya zoezi aerobic kwa muda wa saa mbili . Kwa sababu katika dakika ya kwanza ishirini , mwili kuchukua nishati katika damu sukari . Mara baada ya wazi damu sukari , mwili kuchukua nishati kutoka mafuta yako . Kama zoezi zaidi ya saa mbili , mwili tena kuchukua nishati kutoka mafuta, lakini kutoka misuli yako. Kwa hiyo kuepuka zoezi zaidi ya saa mbili .
Hakuna njia papo kwa kupata ndogo tumbo bora. Kama kuna , bila shaka hatari na inaweza kuwa hatari kwa afya. Unaweza kuchanganya baadhi ya zoezi hilo hapo juu na chakula na afya ili kutoa matokeo ya upeo . Bahati nzuri!
Senin, 02 Juni 2014
cara efektif mengecilkan perut secara alami
cara efektif mengecilkan perut secara alami aJinsi ya kuogopa tumbo lakini inaweza kufanyika kwa njia mazuri. Kama wewe kama mwamba, kisha kuogopa tumbo na ngoma tumbo hii inaweza kuwa moja chaguo mbadala ya kupata tumbo ndogo bora.
Belly ngoma ni ngoma za asili kutoka mashariki ya kati sasa kuanzia sana Maria na wanawake. Vituo vingi fitness au maeneo ambayo kutoa mpango wa mafunzo maalumu akiongozana pelathan tumbo ngoma na mwalimu .
Lakini wakati huu unaweza kufuata harakati ya ngoma tumbo nyumbani au mahali popote bila ya kuwa na iambatane na mwalimu . Kuanza, kusikiliza kabisa ngoma tumbo hatua harakati ya kuogopa zifuatazo kama imenukuliwa kutoka vemale.com .
Kuogopa Tumbo Pamoja na Belly Dance
maandalizi
Hatua ya kwanza ni lazima kufanya ni joto. Hatua ya awali ya joto ni nia ya kudhoofisha misuli na kuzuia tumbo. Unaweza kuanza kutoka shingo, bega, mkono , mwili, mpaka chini ya miguu . Au inaweza kuwa joto juu kwa kuendesha mahali ndogo.
Hatua ya kwanza
Hatua inayofuata baada ya kukamilika kwa joto ni msimamo au nafasi ya kukaa kwa mwili imara. Kisha kaza misuli ya tumbo. Kushikilia kwa sekunde kumi , basi kupumua. Kurudia hatua hizi mara tatu.
Basi, taut misuli na Kupumua pamoja . Kupumua kawaida na fasta kaza misuli haya , wala kushikilia pumzi yako. Kufanya harakati kwa dakika moja.
Kisha kupumzika mwili yako na wala kinga hatua kwa hatua. Kurudia hatua kadhaa za kwanza harakati hatua juu mpaka kuanza kujisikia vizuri na jamaa na misuli wakati na kupumua wakati huo huo.
mwisho Hatua ya
Sasa una kusimama, basi kufikiria wewe ni kutenganisha mwili wa juu na mwili chini. Tegapkan nafasi ya mwili , basi hoja ya mguu wa kulia mbele na msimamo wa ncha ya vidole akizungumzia kidogo upande wa .
Next, hoja nyonga juu na chini na kuhesabu nane . Kufanya hatua sawa na mguu wa kushoto. Kisha kurudia harakati akilima kwa tempo kwa kasi zaidi cara mengecilkan perut obat.
Je, baadhi ya harakati mwisho stet kurudia mpaka kupata kutumika harakati. Ili kuepuka monotony, unaweza kuongeza baadhi ya tofauti ya mwendo na mikono yako, mikono, au mviringo huo.
Kwa wale mpya na harakati ngoma tumbo inaweza kuwa na shingo kidogo kama wao kuwa desturi. Lakini kama wewe kufanya hivyo mara kwa mara basi unaweza mwendo kama kweli ngoma tumbo dancer. Na bila shaka kwa kutoa athari za nyembamba tumbo na kusababisha hasara uzito . Kuwa na furaha!
Belly ngoma ni ngoma za asili kutoka mashariki ya kati sasa kuanzia sana Maria na wanawake. Vituo vingi fitness au maeneo ambayo kutoa mpango wa mafunzo maalumu akiongozana pelathan tumbo ngoma na mwalimu .
Lakini wakati huu unaweza kufuata harakati ya ngoma tumbo nyumbani au mahali popote bila ya kuwa na iambatane na mwalimu . Kuanza, kusikiliza kabisa ngoma tumbo hatua harakati ya kuogopa zifuatazo kama imenukuliwa kutoka vemale.com .
Kuogopa Tumbo Pamoja na Belly Dance
maandalizi
Hatua ya kwanza ni lazima kufanya ni joto. Hatua ya awali ya joto ni nia ya kudhoofisha misuli na kuzuia tumbo. Unaweza kuanza kutoka shingo, bega, mkono , mwili, mpaka chini ya miguu . Au inaweza kuwa joto juu kwa kuendesha mahali ndogo.
Hatua ya kwanza
Hatua inayofuata baada ya kukamilika kwa joto ni msimamo au nafasi ya kukaa kwa mwili imara. Kisha kaza misuli ya tumbo. Kushikilia kwa sekunde kumi , basi kupumua. Kurudia hatua hizi mara tatu.
Basi, taut misuli na Kupumua pamoja . Kupumua kawaida na fasta kaza misuli haya , wala kushikilia pumzi yako. Kufanya harakati kwa dakika moja.
Kisha kupumzika mwili yako na wala kinga hatua kwa hatua. Kurudia hatua kadhaa za kwanza harakati hatua juu mpaka kuanza kujisikia vizuri na jamaa na misuli wakati na kupumua wakati huo huo.
mwisho Hatua ya
Sasa una kusimama, basi kufikiria wewe ni kutenganisha mwili wa juu na mwili chini. Tegapkan nafasi ya mwili , basi hoja ya mguu wa kulia mbele na msimamo wa ncha ya vidole akizungumzia kidogo upande wa .
Next, hoja nyonga juu na chini na kuhesabu nane . Kufanya hatua sawa na mguu wa kushoto. Kisha kurudia harakati akilima kwa tempo kwa kasi zaidi cara mengecilkan perut obat.
Je, baadhi ya harakati mwisho stet kurudia mpaka kupata kutumika harakati. Ili kuepuka monotony, unaweza kuongeza baadhi ya tofauti ya mwendo na mikono yako, mikono, au mviringo huo.
Kwa wale mpya na harakati ngoma tumbo inaweza kuwa na shingo kidogo kama wao kuwa desturi. Lakini kama wewe kufanya hivyo mara kwa mara basi unaweza mwendo kama kweli ngoma tumbo dancer. Na bila shaka kwa kutoa athari za nyembamba tumbo na kusababisha hasara uzito . Kuwa na furaha!
Langganan:
Postingan (Atom)