benefits of coconut oil for hair and body Коришћење кокосово уље је диван природан начин да ваша коса и кожа мека, блистава и здрава. Пошто кокосово уље је толико богата хранљивим материјама, то је бутабилан да стимулише фоликуле длаке и доприносе општем здрављу коже главе.
Зашто кокосово уље је боље од косе серум? Коришћење кокосово уље за раст косе је само један начин овај нутријентима богате уље може да користи косу. Не само да ће то оставити косу сјајном и сјајна, али ће повећати здравље вашег скалпа. Хајде да изблиза на овом чудесном мултитаскинг природних уља да видим како то могу да раде за вас.
Кокосово уље је одлично за повећање повећање снаге коси и виталност, и дакле то је појава да буде сјајна и бесплатна или шиба крајеви и оштећења. Хидратантна својства кокосовог уља да помогну да јака коса вратила, дакле ублажавање шансе лома и оштећења тако коса може да расте више
Кокосово уље за косу Третмани
Дубоко Стање
Потопити косу у кокосово уље за један сат, онда шампон напоље.
Борба коврџа
Поставите веома малу количину кокосовог уља у вашим рукама, а затим трљајте заједно до топло. Лагано изглади лети Проспекти.
Шампон
1/4 шоље кокосовог млека, 1/3 шоље течни сапун Кастиља, 1 кашичица бадемово или маслиново уље, од 10 до 20 капи есенцијалног уља.
Ублажити скалпа
Утрљајте малу количину кокосовог уља у кожи темена да се бори пахуљице или иритацију.
Много нових брендова ничу. Сигуран сам да у будућности, кокосово уље је само постати још популарнији. Посебно у кувању на то добре масти benefits of coconut oil how much to take.
Kamis, 29 Mei 2014
Senin, 26 Mei 2014
cara mengecilkan betis dengan alami
cara mengecilkan betis dengan alami Tenha um bezerro que é um problema grande demais para algumas pessoas , especialmente as mulheres . Devido a ter um grande bezerro torna auto mulher pecaya sentido de ser reduzido devido a sua perna parece um jogador de futebol.
Na verdade, existem várias vantagens de ter um grande bezerro . Normalmente grandes bezerros olhar mais branco porque é muitas vezes coberto ao fazer atividades ao ar livre . Além branco, bezerros grandes demais fortes para suportar o peso . No entanto, porque é muito grande, geralmente pesados e difíceis de encontrar uma maneira de projetar jeans que se encaixam .
Causa bezerros olhar grande pode ser causada por excesso de depósitos de gordura ou grandes músculos. Para superar isso, você deve ser diligente exercício para queimar gordura na região da panturrilha. Além de exercício, há algumas coisas que você deve evitar para que os bezerros não crescem grande . Aqui estão algumas dicas que você pode fazer para diminuir os bezerros naturalmente e com segurança .
Evitar a cobrança em excesso no calcanhar
Ao dar peso excessivo sobre o calcanhar , é claro, pode fazê-lo em um grande bezerro . Deve sempre equilibrar o centro do corpo de gravidade em toda a sola do pé durante a caminhada .
Pilates e Yoga
Ao fazer o movimento de Pilates que envolve o fortalecimento e exercícios de alongamento para flexionar e estender os músculos , assim, proporcionando uma postura superior. Assim, a forma do pé olhar mais nível e do tamanho do animal se ser ideal . Enquanto a ioga pode dar o efeito de um , melhorando a circulação sanguínea mais relaxado para os músculos e ajuda a regularidade , tornando mais fácil para obter um pequeno bezerro .
Reproduzir o exercício cardiovascular
Com ênfase em exercícios leves , como corrida e priorizar resistência natação pode efetivamente diminuir haste. Mas evite correr rápido ou corrida e outros esportes que exigem força e velocidade de footwork .
Realize Ankle Movimento Círculo
O truque para se poderem sentar em uma cadeira, em seguida, levante um pé depois da virada do horário tornozelo (tornozelo) 6 vezes . Repita o movimento com um movimento anti-horário. Faça o mesmo movimento , alternando entre pé esquerdo e direito .
Fazer exercício Calf Imprensa
Use a ferramenta de imprensa sóleo para fazer bezerros olhar mais sólida. O truque para se poderem sentar no conselho estão disponíveis , em seguida, colocar a aba na parte superior das almofadas da coxa . Após a carga é ajustada , elevar os rolamentos de fixação por levantamento do calcanhar .
Usando o aparelho elíptico
Esta ferramenta você pode fazer alternativo como um substituto para caminhar. As ferramentas utilizadas para gerar o movimento , como a caminhada é boa para a maior parte quadriseps trem , que é um conjunto de músculos acima do joelho. Os resultados de seus bezerros menores de acordo com o que você quer .
Como perder peso como um todo também você deve fazer se uma pilha de gordura não só na panturrilha sozinho. Além disso, se ainda há gordura na região da barriga , braços , coxas e outras partes do corpo que podem degradar o gosto simplesmente acreditar em si mesmo . Boa sorte !
Na verdade, existem várias vantagens de ter um grande bezerro . Normalmente grandes bezerros olhar mais branco porque é muitas vezes coberto ao fazer atividades ao ar livre . Além branco, bezerros grandes demais fortes para suportar o peso . No entanto, porque é muito grande, geralmente pesados e difíceis de encontrar uma maneira de projetar jeans que se encaixam .
Causa bezerros olhar grande pode ser causada por excesso de depósitos de gordura ou grandes músculos. Para superar isso, você deve ser diligente exercício para queimar gordura na região da panturrilha. Além de exercício, há algumas coisas que você deve evitar para que os bezerros não crescem grande . Aqui estão algumas dicas que você pode fazer para diminuir os bezerros naturalmente e com segurança .
Evitar a cobrança em excesso no calcanhar
Ao dar peso excessivo sobre o calcanhar , é claro, pode fazê-lo em um grande bezerro . Deve sempre equilibrar o centro do corpo de gravidade em toda a sola do pé durante a caminhada .
Pilates e Yoga
Ao fazer o movimento de Pilates que envolve o fortalecimento e exercícios de alongamento para flexionar e estender os músculos , assim, proporcionando uma postura superior. Assim, a forma do pé olhar mais nível e do tamanho do animal se ser ideal . Enquanto a ioga pode dar o efeito de um , melhorando a circulação sanguínea mais relaxado para os músculos e ajuda a regularidade , tornando mais fácil para obter um pequeno bezerro .
Reproduzir o exercício cardiovascular
Com ênfase em exercícios leves , como corrida e priorizar resistência natação pode efetivamente diminuir haste. Mas evite correr rápido ou corrida e outros esportes que exigem força e velocidade de footwork .
Realize Ankle Movimento Círculo
O truque para se poderem sentar em uma cadeira, em seguida, levante um pé depois da virada do horário tornozelo (tornozelo) 6 vezes . Repita o movimento com um movimento anti-horário. Faça o mesmo movimento , alternando entre pé esquerdo e direito .
Fazer exercício Calf Imprensa
Use a ferramenta de imprensa sóleo para fazer bezerros olhar mais sólida. O truque para se poderem sentar no conselho estão disponíveis , em seguida, colocar a aba na parte superior das almofadas da coxa . Após a carga é ajustada , elevar os rolamentos de fixação por levantamento do calcanhar .
Usando o aparelho elíptico
Esta ferramenta você pode fazer alternativo como um substituto para caminhar. As ferramentas utilizadas para gerar o movimento , como a caminhada é boa para a maior parte quadriseps trem , que é um conjunto de músculos acima do joelho. Os resultados de seus bezerros menores de acordo com o que você quer .
Como perder peso como um todo também você deve fazer se uma pilha de gordura não só na panturrilha sozinho. Além disso, se ainda há gordura na região da barriga , braços , coxas e outras partes do corpo que podem degradar o gosto simplesmente acreditar em si mesmo . Boa sorte !
Minggu, 11 Mei 2014
cara mempertahankan berat badan setelah diet ocd
cara mempertahankan berat badan setelah diet ocd Kako izgubiti težinu ne treba dodatni tvrdi borbu . No, sve to nije bilo više , tu je još jedan zadatak , a to kako održati svoju težinu ostajeidealna . Budući da održavanje idealne tjelesne težine kao što je teško izgubiti na težini , ponekad čak i teže .
Mnogi ljudi koji ne uspiju zadržati idealnu težinu nekog razloga oni ne shvaćaju . Dakletežak posao bio da izgubite težinu da se uzalud . U stvari , ponekad se masa može se mijenjati dramatično premašio prethodnu težinu , ako to nije u stanju kontrolirati i održavati idealnu težinu .
Kako bi vaše idealne težine
Kako bi vaše idealne težine
Pa kako ću održavati zdravu tjelesnu težinu kako bi trajati dugo vremena ? Ovdje su neki od razloga zašto je vaša težina ne traje dugo vremena i rješenja kako bi ih prevladati , kao što je citirano iz duniafitnes.com .
Fiksni tijelo osjećati glad
Glad jeznak u kojem su kratke energije , tako da glad jeprirodna stvar . Ali kad sam ga imala na strogu dijetu i vježbanje unajvećoj , naravno , kada je glad u pitanju koja dolazi na um definitivno jesti velike porcije . Kada to učinite , onda vaše tijelo će biti višak kalorija može dovesti do debljanja .
Rješenje za prevladavanje to je jesti male obroke kada glad dolazi s izbornika koji se sastoji od složenih ugljikohidrata i proteina . Izbornik hrana može vas puni više zdravi .
Metabolizam utječe Mršavljenje
Metabolizam tijela je usko povezana s debljanjem , zbog smanjene težine , smanjuje srednja tijelo također treba kalorija za održavanje tjelesne težine. U biti ,malo težine što znači da zahtijeva malo ionako energije da bi stanice i tkiva ostati živ . Dakle, trebali prilagoditi tjelesne kalorija potrebe za svaku klasifikaciju spolu , dobi i težine imaju različite potrebe kalorija .
Već upoznati sa svojim tijelom vježbe
Na određeno vrijeme vježbate u programu mršavljenja , vaše tijelo će naučiti praksu i navikli . Dakle , kao i povećati sagorijevanje kalorija onda morate povećati intenzitet vježbanja i opterećenja tijekom vježbanja .
Previše smanjiti kalorije
Prednosti kalorija jeizvor energije , ali ako je pretjerano to može dovesti do pretilosti . Ako je broj kalorija manji od kalorija koriste zatimmasa će biti smanjena od idealne tjelesne težine kao što će se koristiti masne zalihe energije .
Najbolje rješenje je da se konzumiraju kalorija u vaše tijelo treba i aktivnosti . Nema više ni manje jebija način za održavanjezdrave težine je idealan .
Često se jelo
Naravno , često smo dobili pozivnice od prijatelja za jesti van , samo da se zajedno ili provesti slobodno vrijeme . Do jelo, običnotendencija da jedu brzu hranu vrlo visok . Brza hrana sadrži puno dodanih šećera , masti i drugih dodataka koji mogu naštetiti zdravlju . Osim toga , konzumiranje brze hrane na redovnoj osnovi , onda to može dovesti do pretilosti i kroničnih bolesti kao što su srčani udar i dijabetes .
Održavanje je teže nego što su nabava, stoga je potrebno puno discipline u održavanju zdravog načina života ostajeidealno kako bi tijelo slabi . Sretno kako održavati idealnu tjelesnu težinu iznad !
Mnogi ljudi koji ne uspiju zadržati idealnu težinu nekog razloga oni ne shvaćaju . Dakletežak posao bio da izgubite težinu da se uzalud . U stvari , ponekad se masa može se mijenjati dramatično premašio prethodnu težinu , ako to nije u stanju kontrolirati i održavati idealnu težinu .
Kako bi vaše idealne težine
Kako bi vaše idealne težine
Pa kako ću održavati zdravu tjelesnu težinu kako bi trajati dugo vremena ? Ovdje su neki od razloga zašto je vaša težina ne traje dugo vremena i rješenja kako bi ih prevladati , kao što je citirano iz duniafitnes.com .
Fiksni tijelo osjećati glad
Glad jeznak u kojem su kratke energije , tako da glad jeprirodna stvar . Ali kad sam ga imala na strogu dijetu i vježbanje unajvećoj , naravno , kada je glad u pitanju koja dolazi na um definitivno jesti velike porcije . Kada to učinite , onda vaše tijelo će biti višak kalorija može dovesti do debljanja .
Rješenje za prevladavanje to je jesti male obroke kada glad dolazi s izbornika koji se sastoji od složenih ugljikohidrata i proteina . Izbornik hrana može vas puni više zdravi .
Metabolizam utječe Mršavljenje
Metabolizam tijela je usko povezana s debljanjem , zbog smanjene težine , smanjuje srednja tijelo također treba kalorija za održavanje tjelesne težine. U biti ,malo težine što znači da zahtijeva malo ionako energije da bi stanice i tkiva ostati živ . Dakle, trebali prilagoditi tjelesne kalorija potrebe za svaku klasifikaciju spolu , dobi i težine imaju različite potrebe kalorija .
Već upoznati sa svojim tijelom vježbe
Na određeno vrijeme vježbate u programu mršavljenja , vaše tijelo će naučiti praksu i navikli . Dakle , kao i povećati sagorijevanje kalorija onda morate povećati intenzitet vježbanja i opterećenja tijekom vježbanja .
Previše smanjiti kalorije
Prednosti kalorija jeizvor energije , ali ako je pretjerano to može dovesti do pretilosti . Ako je broj kalorija manji od kalorija koriste zatimmasa će biti smanjena od idealne tjelesne težine kao što će se koristiti masne zalihe energije .
Najbolje rješenje je da se konzumiraju kalorija u vaše tijelo treba i aktivnosti . Nema više ni manje jebija način za održavanjezdrave težine je idealan .
Često se jelo
Naravno , često smo dobili pozivnice od prijatelja za jesti van , samo da se zajedno ili provesti slobodno vrijeme . Do jelo, običnotendencija da jedu brzu hranu vrlo visok . Brza hrana sadrži puno dodanih šećera , masti i drugih dodataka koji mogu naštetiti zdravlju . Osim toga , konzumiranje brze hrane na redovnoj osnovi , onda to može dovesti do pretilosti i kroničnih bolesti kao što su srčani udar i dijabetes .
Održavanje je teže nego što su nabava, stoga je potrebno puno discipline u održavanju zdravog načina života ostajeidealno kako bi tijelo slabi . Sretno kako održavati idealnu tjelesnu težinu iznad !
Jumat, 09 Mei 2014
cara mengecilkan perut buncit tanpa efek samping
cara mengecilkan perut buncit tanpa efek samping Hay pasos importantes que se deben realizar en el programa de cómo reducir la grasa del vientre que lo haga . Si no tiene cuidado al hacerlo, el ideal delgado estómago puede ser sólo un sueño.
Tener un vientre plano y abdominales es un sueño de toda la gente, no sólo los hombres sino también mujeres . Al tener un estómago delgado sin duda puede aumentar la confianza . Sin embargo , para obtener estos resultados, un montón de gente a través del instante en que uno de esos ria se mueren de hambre . Hay varios pasos que usted puede hacer lo siguiente.
Mejorar la dieta
La dieta es un punto muy importante en el estómago encogerse o perder peso. Por difícil que cualquier ejercicio que hagas , no le dará el máximo efecto si su dieta sigue siendo un lío . Por ejemplo , todavía se consume diez piezas de la comida frita cada día u otro . Limite las fuentes de proteínas de alto contenido graso o frito, y vuelva a colocar la fuente de hidratos de carbono con un carbohidrato complejo como el arroz integral o avena . Adicionalmente se multiplican también consumir verduras y frutas.
Quemar grasa primero
Si usted tiene la grasa del vientre y haciendo abdominales , entonces usted es la estrategia equivocada. Sit ups no pueden quemar grasa como sentadillas o formulario sirve para esculpir sus músculos abdominales para que más sixpack . Si se ve obligado a hacer sentadillas , entonces puede ser inútil, porque los músculos del estómago no serán visibles debido a la cubierta por depósitos de grasa . El primer paso que debe hacer es quemar grasas primero Degan hacer ejercicios de cardio como correr , montar en bicicleta o nadar.
Pero si usted no tiene mucho tiempo para hacer ejercicio , entonces usted puede intentar High Intensity Interval Training o HIIT que también se puede quemar grasa de manera eficaz .
Omitir los abdominales y hacer los siguientes ejercicios
¿Se inicia el estómago, para erosionar y poco cambio visible? Si es así, ahora es el momento de empezar a esculpir su estómago para que se vea más bonito. Le recomendamos que no se apresure a hacer movimientos abdominales . Realice movimientos multijoint como sentadillas o tirar de los músculos abdominales con más eficacia que los movimientos de aislamiento como abdominales . También se puede hacer una crisis de la bicicleta .
Al hacer algunos de los pasos anteriores , entonces la grasa del vientre puede ser erosionado poco a poco. No se olvide que equilibrarse con un estilo de vida saludable para que usted no hace ejercicio fútil. Si le gustan los deportes como el baloncesto , el fútbol o correr, entonces usted es un poco más cerca de betuk estómago sixpack , delgada y hermosa . ¡Buena suerte
Tener un vientre plano y abdominales es un sueño de toda la gente, no sólo los hombres sino también mujeres . Al tener un estómago delgado sin duda puede aumentar la confianza . Sin embargo , para obtener estos resultados, un montón de gente a través del instante en que uno de esos ria se mueren de hambre . Hay varios pasos que usted puede hacer lo siguiente.
Mejorar la dieta
La dieta es un punto muy importante en el estómago encogerse o perder peso. Por difícil que cualquier ejercicio que hagas , no le dará el máximo efecto si su dieta sigue siendo un lío . Por ejemplo , todavía se consume diez piezas de la comida frita cada día u otro . Limite las fuentes de proteínas de alto contenido graso o frito, y vuelva a colocar la fuente de hidratos de carbono con un carbohidrato complejo como el arroz integral o avena . Adicionalmente se multiplican también consumir verduras y frutas.
Quemar grasa primero
Si usted tiene la grasa del vientre y haciendo abdominales , entonces usted es la estrategia equivocada. Sit ups no pueden quemar grasa como sentadillas o formulario sirve para esculpir sus músculos abdominales para que más sixpack . Si se ve obligado a hacer sentadillas , entonces puede ser inútil, porque los músculos del estómago no serán visibles debido a la cubierta por depósitos de grasa . El primer paso que debe hacer es quemar grasas primero Degan hacer ejercicios de cardio como correr , montar en bicicleta o nadar.
Pero si usted no tiene mucho tiempo para hacer ejercicio , entonces usted puede intentar High Intensity Interval Training o HIIT que también se puede quemar grasa de manera eficaz .
Omitir los abdominales y hacer los siguientes ejercicios
¿Se inicia el estómago, para erosionar y poco cambio visible? Si es así, ahora es el momento de empezar a esculpir su estómago para que se vea más bonito. Le recomendamos que no se apresure a hacer movimientos abdominales . Realice movimientos multijoint como sentadillas o tirar de los músculos abdominales con más eficacia que los movimientos de aislamiento como abdominales . También se puede hacer una crisis de la bicicleta .
Al hacer algunos de los pasos anteriores , entonces la grasa del vientre puede ser erosionado poco a poco. No se olvide que equilibrarse con un estilo de vida saludable para que usted no hace ejercicio fútil. Si le gustan los deportes como el baloncesto , el fútbol o correr, entonces usted es un poco más cerca de betuk estómago sixpack , delgada y hermosa . ¡Buena suerte
Selasa, 06 Mei 2014
cara membakar lemak
cara membakar lemak Để có thể đốt cháy chất béo , tập thể dục cardio thực sự là một trong những bài tập có thể cung cấp cho bạn kết quả tối đa . Tuy nhiên, nhiều người không có nhiều thời gian tự do để làm đào tạo tim mạch .
Với sự tích tụ của tốc độ đốt cháy chất béo có thể giảm cân từ từ để các trọng lượng lý tưởng đã đạt được. Để tạo ra một điều như vậy , tất nhiên , cần phải làm một số bài tập có hiệu quả để cạo chất béo dư thừa .
Làm thế nào để đốt cháy chất béo
Đối với những người không có nhiều thời gian rảnh rỗi , ở đây bạn chỉ cần chín phút mỗi ngày để có thể đốt cháy chất béo một cách tối ưu . Để bắt đầu, một số lời khuyên sau đây về cách trích dẫn từ duniafitnes.com .
Ngồi xổm nhảy 15 giây
Làm thế nào để làm điều đó :
Thứ nhất, nó là giá trị vị trí ngồi xổm lên thông qua đùi song song với sàn nhà.
Xem hình ảnh là tốt, làm nhảy trên bầu trời.
Sau đó trở về vị trí bắt đầu để có những bước nhảy vọt một lần nữa.
Step Up 15 giây
Làm thế nào để làm điều đó :
Hãy đứng dậy đứng thẳng với cơ thể của mình và cả hai tay đặt bên cạnh các boong.
Chân phải của ông là trên băng ghế dự bị và để lại chân trên sàn .
Sau đó nhấc chân trái của bạn trên băng ghế dự bị , và sau đó giảm trở lại .
Lặp lại chuyển động như hình ảnh mà bạn muốn, và sau đó xen kẽ với chân phải để thực hiện các động tác .
Siêu nhân trong 15 giây
giai đoạn thực hiện
Mục úp mặt trên sàn với tay và chân vị trí thẳng , như được hiển thị.
Sau đó nhấc cánh tay và chân , vì vậy tương tự như chuyển động của máy bay của bạn.
Thấp hơn sau đó lặp lại phong trào.
15 giây tấm ván cú đấm
Làm thế nào để làm điều đó
Bước đầu tiên để mất vị trí của các đẩy lên .
Trọng lượng cơ thể được tập trung trong tay của mình .
Sau đó nhấc cánh tay phải của bạn thẳng trong tay vị trí nắm chặt . Hạ cánh tay phải trở lại vị trí ban đầu của nó .
Lặp lại phong trào bàn tay trái.
Lực đẩy ngồi xổm 15 giây
Làm thế nào để làm điều đó :
Ở một vị trí đứng, giảm cơ thể , chẳng hạn như trong quá trình chuyển động ngồi xổm bằng cả hai tay bám giảm gần sàn.
Trận lượt về trở lại đẩy mạnh vị trí, như được hiển thị.
Với vị trí push- up , nhảy về phía trước cho đến khi cả hai bàn chân trở lại vị trí bắt đầu và lặp lại các chuyển động lên .
Nghỉ ngơi 60-90 giây.
Bạn có thể lặp lại năm bài tập trên ba lần với một khoảng thời gian 60 giây giữa các mạch trong hơn 9 phút. Vui chơi!
Với sự tích tụ của tốc độ đốt cháy chất béo có thể giảm cân từ từ để các trọng lượng lý tưởng đã đạt được. Để tạo ra một điều như vậy , tất nhiên , cần phải làm một số bài tập có hiệu quả để cạo chất béo dư thừa .
Làm thế nào để đốt cháy chất béo
Đối với những người không có nhiều thời gian rảnh rỗi , ở đây bạn chỉ cần chín phút mỗi ngày để có thể đốt cháy chất béo một cách tối ưu . Để bắt đầu, một số lời khuyên sau đây về cách trích dẫn từ duniafitnes.com .
Ngồi xổm nhảy 15 giây
Làm thế nào để làm điều đó :
Thứ nhất, nó là giá trị vị trí ngồi xổm lên thông qua đùi song song với sàn nhà.
Xem hình ảnh là tốt, làm nhảy trên bầu trời.
Sau đó trở về vị trí bắt đầu để có những bước nhảy vọt một lần nữa.
Step Up 15 giây
Làm thế nào để làm điều đó :
Hãy đứng dậy đứng thẳng với cơ thể của mình và cả hai tay đặt bên cạnh các boong.
Chân phải của ông là trên băng ghế dự bị và để lại chân trên sàn .
Sau đó nhấc chân trái của bạn trên băng ghế dự bị , và sau đó giảm trở lại .
Lặp lại chuyển động như hình ảnh mà bạn muốn, và sau đó xen kẽ với chân phải để thực hiện các động tác .
Siêu nhân trong 15 giây
giai đoạn thực hiện
Mục úp mặt trên sàn với tay và chân vị trí thẳng , như được hiển thị.
Sau đó nhấc cánh tay và chân , vì vậy tương tự như chuyển động của máy bay của bạn.
Thấp hơn sau đó lặp lại phong trào.
15 giây tấm ván cú đấm
Làm thế nào để làm điều đó
Bước đầu tiên để mất vị trí của các đẩy lên .
Trọng lượng cơ thể được tập trung trong tay của mình .
Sau đó nhấc cánh tay phải của bạn thẳng trong tay vị trí nắm chặt . Hạ cánh tay phải trở lại vị trí ban đầu của nó .
Lặp lại phong trào bàn tay trái.
Lực đẩy ngồi xổm 15 giây
Làm thế nào để làm điều đó :
Ở một vị trí đứng, giảm cơ thể , chẳng hạn như trong quá trình chuyển động ngồi xổm bằng cả hai tay bám giảm gần sàn.
Trận lượt về trở lại đẩy mạnh vị trí, như được hiển thị.
Với vị trí push- up , nhảy về phía trước cho đến khi cả hai bàn chân trở lại vị trí bắt đầu và lặp lại các chuyển động lên .
Nghỉ ngơi 60-90 giây.
Bạn có thể lặp lại năm bài tập trên ba lần với một khoảng thời gian 60 giây giữa các mạch trong hơn 9 phút. Vui chơi!
Minggu, 04 Mei 2014
cara orang jepang mengecilkan perut (buncit) tanpa olahraga
cara orang jepang mengecilkan perut (buncit) tanpa olahraga Jinsi ya kuogopa tumbo bila ya zoezi hili unaweza kufanya katika njia ya kuepuka baadhi ya vyakula ambayo inaweza kusababisha kuongezeka kwa tumbo distended na pia baadhi ya vyakula ambayo inaweza kuendana na tumbo distended .
Pamoja na kupoteza uzito , kuwa na uwezo wa kupata bora ndogo tumbo gani yanahitaji muda, jitihada na uvumilivu. Lakini kwa kufanya mabadiliko madogo katika chakula, basi unaweza kufanya mabadiliko makubwa ili tumbo kuangalia slimmer na slimmer. Je, si kusubiri kujaribu nje ? Kwenda kuona mapitio kamili chini ya
Je, chakula kinachotumika
Matumizi ya vyakula na afya
Chakula haina maana huna kula wakati wote, wewe tu na kula mara 5-6 lakini katika sehemu ndogo . By si kula na njaa itakuwa kukusanya mafuta zaidi na zaidi. Aidha, kama huna kula wakati wote, kimetaboliki kisha mwili yanaweza kuvurugika. Kuongeza kasi ya kimetaboliki ya mwili, unahitaji hutumia chakula na afya matajiri katika protini, mafuta mazuri na tata wanga.
Kwa protini ulaji wako unaweza pamoja na kunde kama vile mbaazi , maharage, lozi , hazelnuts, na walnuts, pia ni vyanzo vya protini za wanyama kama vile maziwa au chini mafuta mgando , kuku , mayai, na nyama konda, na matajiri protini chanzo kwamba ni pia mafuta na afya kama vile samaki .
Kama chanzo cha mafuta afya, unaweza kupata kutoka mafuta, mafuta ya flaxseed, mafuta ya alizeti, na avocado .
Chanzo cha wanga , chakula matumizi kama vile mchele , nafaka nzima , au matunda kama vile zabibu , jordgubbar, apples, na mboga za kijani kama mchicha , na wengine.
Kuchagua vinywaji afya
Afya vinywaji kama vile mtindi vinywaji, juisi ya matunda , juisi mboga na maziwa za mafuta . Kwa sababu kuna vinywaji kadhaa ambayo yana kalori juu ya kutosha kama vile vinywaji baridi , syrup, au pombe wanaweza kufanya tumbo distended zaidi .
Kunywa maji ya madini ni ya kutosha
Maji katika mwili mtumishi wa kuwezesha mfumo digestive na metaboli na pia kuwezesha bora ngozi ya madini . Kwa hiyo ni ya kutosha kwa ajili ya madini mwili ya maji ni muhimu sana kwa hutumia glasi nane za maji ya madini kwa siku.
Chakula ili kuepuka
Chakula ghafi na sehemu kubwa
Vyakula mbichi na vyakula na sehemu kubwa ya njia yako digestive inaweza kupanua kwa kiasi ziada. Virutubisho zilizopatikana kutoka nusu kikombe cha kupikwa karoti ni sawa na kikombe kimoja cha karoti ghafi. Kwa hiyo, matumizi ya mboga mboga ambazo wamekuwa kupikwa ili kukidhi mahitaji ya lishe.
Vyakula vya juu katika sodium
Kawaida sodium au chumvi viungo au mara nyingi hupatikana katika vyakula vya kusindika. Sodium ana mali ambayo inaweza kuvutia maji . Kuepuka kuteketeza sodium juu kuliko kiasi kawaida, kama inaweza kufanya kuokoa maji zaidi inaweza kusababisha hisia ya uchovu , mwili inaonekana kuvimba zaidi na ziada maji uzito .
kutafuna
Ni zinageuka kuwa mara kwa mara kutafuna gum unaweza pia kufanya tumbo distended . Hii ni kwa sababu mengi ya kukata tamaa hewa na kukwama katika njia ya utumbo kama matokeo ya fizi kutafuna. Hewa trapped inaweza kusababisha shinikizo la , na bloating tumbo kuwa kubwa.
Kuepuka Junk chakula
Kufunga chakula, chocolate na vitafunio kama vile crisps na kama hawana thamani ya lishe wakati wote. Lakini kuepuka vyakula haya kwa sababu wanaweza kufanya tumbo yako bloated zaidi . Kubadili kula vyakula bora zaidi kwa ajili ya mwili .
Mara kufanya mabadiliko ya maisha ili kuepuka baadhi ya chakula inaweza kusababisha inazidi distended tumbo na badala yake pamoja na baadhi ya chakula ilipendekeza hapo juu. Bahati nzuri!
Pamoja na kupoteza uzito , kuwa na uwezo wa kupata bora ndogo tumbo gani yanahitaji muda, jitihada na uvumilivu. Lakini kwa kufanya mabadiliko madogo katika chakula, basi unaweza kufanya mabadiliko makubwa ili tumbo kuangalia slimmer na slimmer. Je, si kusubiri kujaribu nje ? Kwenda kuona mapitio kamili chini ya
Je, chakula kinachotumika
Matumizi ya vyakula na afya
Chakula haina maana huna kula wakati wote, wewe tu na kula mara 5-6 lakini katika sehemu ndogo . By si kula na njaa itakuwa kukusanya mafuta zaidi na zaidi. Aidha, kama huna kula wakati wote, kimetaboliki kisha mwili yanaweza kuvurugika. Kuongeza kasi ya kimetaboliki ya mwili, unahitaji hutumia chakula na afya matajiri katika protini, mafuta mazuri na tata wanga.
Kwa protini ulaji wako unaweza pamoja na kunde kama vile mbaazi , maharage, lozi , hazelnuts, na walnuts, pia ni vyanzo vya protini za wanyama kama vile maziwa au chini mafuta mgando , kuku , mayai, na nyama konda, na matajiri protini chanzo kwamba ni pia mafuta na afya kama vile samaki .
Kama chanzo cha mafuta afya, unaweza kupata kutoka mafuta, mafuta ya flaxseed, mafuta ya alizeti, na avocado .
Chanzo cha wanga , chakula matumizi kama vile mchele , nafaka nzima , au matunda kama vile zabibu , jordgubbar, apples, na mboga za kijani kama mchicha , na wengine.
Kuchagua vinywaji afya
Afya vinywaji kama vile mtindi vinywaji, juisi ya matunda , juisi mboga na maziwa za mafuta . Kwa sababu kuna vinywaji kadhaa ambayo yana kalori juu ya kutosha kama vile vinywaji baridi , syrup, au pombe wanaweza kufanya tumbo distended zaidi .
Kunywa maji ya madini ni ya kutosha
Maji katika mwili mtumishi wa kuwezesha mfumo digestive na metaboli na pia kuwezesha bora ngozi ya madini . Kwa hiyo ni ya kutosha kwa ajili ya madini mwili ya maji ni muhimu sana kwa hutumia glasi nane za maji ya madini kwa siku.
Chakula ili kuepuka
Chakula ghafi na sehemu kubwa
Vyakula mbichi na vyakula na sehemu kubwa ya njia yako digestive inaweza kupanua kwa kiasi ziada. Virutubisho zilizopatikana kutoka nusu kikombe cha kupikwa karoti ni sawa na kikombe kimoja cha karoti ghafi. Kwa hiyo, matumizi ya mboga mboga ambazo wamekuwa kupikwa ili kukidhi mahitaji ya lishe.
Vyakula vya juu katika sodium
Kawaida sodium au chumvi viungo au mara nyingi hupatikana katika vyakula vya kusindika. Sodium ana mali ambayo inaweza kuvutia maji . Kuepuka kuteketeza sodium juu kuliko kiasi kawaida, kama inaweza kufanya kuokoa maji zaidi inaweza kusababisha hisia ya uchovu , mwili inaonekana kuvimba zaidi na ziada maji uzito .
kutafuna
Ni zinageuka kuwa mara kwa mara kutafuna gum unaweza pia kufanya tumbo distended . Hii ni kwa sababu mengi ya kukata tamaa hewa na kukwama katika njia ya utumbo kama matokeo ya fizi kutafuna. Hewa trapped inaweza kusababisha shinikizo la , na bloating tumbo kuwa kubwa.
Kuepuka Junk chakula
Kufunga chakula, chocolate na vitafunio kama vile crisps na kama hawana thamani ya lishe wakati wote. Lakini kuepuka vyakula haya kwa sababu wanaweza kufanya tumbo yako bloated zaidi . Kubadili kula vyakula bora zaidi kwa ajili ya mwili .
Mara kufanya mabadiliko ya maisha ili kuepuka baadhi ya chakula inaweza kusababisha inazidi distended tumbo na badala yake pamoja na baadhi ya chakula ilipendekeza hapo juu. Bahati nzuri!
Jumat, 02 Mei 2014
benefits of lemon water hot
benefits of lemon water hot Mae llawer o arbenigwyr iechyd yn argymell yfed dŵr cynnes gyda sudd lemwn yn fuan ar ôl deffro. Er bod blas ffrwythau lemwn sur irpārtikas cynnyrch sydd yn alcalin, a all gynnal cydbwysedd pH y corff i gadw a diogelu iechyd o glefydau amrywiol. Mae hwn yn un rheswm arall pam eich bod yn cynghori i yfed dŵr lemwn cynnes yn y bore.
Yn gyntaf Tonic Afu
Ymarferwyr bwyd cyfuno, dywedodd Erikar Lebang dŵr gyda sudd lemwn yn y bore yn dda iawn i gynnal iechyd yr afu. Ar ôl noson o waith i hidlo allan y tocsinau yn eich corff o fwydydd afiach, roedd angen tonic iau i gynnal ei swyddogaeth. Bore irlabākais amser i roi "rhoddion" i'r afu, ond gwnewch yn siŵr nad ydych yn bwyta unrhyw beth am 20 munud cyn neu ar ôl yfed alcohol.
Ail Amnewid y electrolyt hylif
Yn y nos, mae'r corff yn dadhydradu am tua 6-7 awr. Dyma'r rheswm pam ein bod yn aml yn teimlo'n swrth pan fyddwch yn deffro yn y bore. Nid yw dŵr yfed yn ddigon, mae angen i chi ddisodli gydag electrolyt hylif. Ac nid yfed diodydd potel sy'n cynnwys electrolytau, yn iachach os ydych yn eu bwyta o ffynonellau naturiol. Mae arbenigwyr diet a ffordd iach o fyw dr. Phaidon L. Thoruan dweud, sudd lemwn yn rhoi effaith fel "Electric" i'r corff. Padaraķermeņa yn dod yn ffres ac nid yw bellach gysglyd ar ôl deffro.
3ydd I wella cryfder y Corff
Ffrwythau sitrws gan gynnwys lemon am eu cynnwys uchel o fitamin C ac mae'n chwarae rhan bwysig o ran cynnal system imiwnedd y corff. Lemon hefyd yn asiantau gwrthficrobaidd a firysau ymosodiad digon o le rhyngddynt sy'n achosi'r ffliw oer a chyffredin. Yn ogystal, mae'r asid asgorbig a gynhwysir yn y dŵr lemwn hefyd yn helpu i amsugno haearn yw cynyddu cryfder.
4ydd Cynnal dreulio iach
Pectin, math ffibr hydawdd a geir mewn lemonau yn helpu i leihau newyn a padarītkuņģī teimlo'n llawn hirach. Lemonau ffibr a chynnal iechyd dreulio drwy gael gwared ar sylweddau megis bwyd arīpārējā unrhyw ddefnydd i'r corff drwy'r baw.
5ed Cynhyrchu Ynni
Mae'n angenrheidiol bellach i ddefnyddio cynwysyddion diod ynni sy'n cynnwys melysyddion, cyflasynnau a chadwolion artiffisial. Pastāviespēja mewn ffordd fwy naturiol ac iach ar gyfer eich ail - sudd lemwn bweru, hy, gyda. Lemon dŵr yn helpu hydradu a chylchrediad ocsigen yn y corff, fel eich bod yn teimlo'n fwy hadnewyddu ac yn llawn egni.
6ed Goryrru Metabolaeth
benefits of lemon in green tea Fel y disgrifiwyd uchod, mae'r lemwn yn helpu dadwenwyno y unizdevumi iau ar y gwenwynau hyn hefyd yn cyflymu llosgi braster ar yr un pryd. Metaboledd eich corff i losgi calorïau a braster i gynyddu 33 y cant
Yn gyntaf Tonic Afu
Ymarferwyr bwyd cyfuno, dywedodd Erikar Lebang dŵr gyda sudd lemwn yn y bore yn dda iawn i gynnal iechyd yr afu. Ar ôl noson o waith i hidlo allan y tocsinau yn eich corff o fwydydd afiach, roedd angen tonic iau i gynnal ei swyddogaeth. Bore irlabākais amser i roi "rhoddion" i'r afu, ond gwnewch yn siŵr nad ydych yn bwyta unrhyw beth am 20 munud cyn neu ar ôl yfed alcohol.
Ail Amnewid y electrolyt hylif
Yn y nos, mae'r corff yn dadhydradu am tua 6-7 awr. Dyma'r rheswm pam ein bod yn aml yn teimlo'n swrth pan fyddwch yn deffro yn y bore. Nid yw dŵr yfed yn ddigon, mae angen i chi ddisodli gydag electrolyt hylif. Ac nid yfed diodydd potel sy'n cynnwys electrolytau, yn iachach os ydych yn eu bwyta o ffynonellau naturiol. Mae arbenigwyr diet a ffordd iach o fyw dr. Phaidon L. Thoruan dweud, sudd lemwn yn rhoi effaith fel "Electric" i'r corff. Padaraķermeņa yn dod yn ffres ac nid yw bellach gysglyd ar ôl deffro.
3ydd I wella cryfder y Corff
Ffrwythau sitrws gan gynnwys lemon am eu cynnwys uchel o fitamin C ac mae'n chwarae rhan bwysig o ran cynnal system imiwnedd y corff. Lemon hefyd yn asiantau gwrthficrobaidd a firysau ymosodiad digon o le rhyngddynt sy'n achosi'r ffliw oer a chyffredin. Yn ogystal, mae'r asid asgorbig a gynhwysir yn y dŵr lemwn hefyd yn helpu i amsugno haearn yw cynyddu cryfder.
4ydd Cynnal dreulio iach
Pectin, math ffibr hydawdd a geir mewn lemonau yn helpu i leihau newyn a padarītkuņģī teimlo'n llawn hirach. Lemonau ffibr a chynnal iechyd dreulio drwy gael gwared ar sylweddau megis bwyd arīpārējā unrhyw ddefnydd i'r corff drwy'r baw.
5ed Cynhyrchu Ynni
Mae'n angenrheidiol bellach i ddefnyddio cynwysyddion diod ynni sy'n cynnwys melysyddion, cyflasynnau a chadwolion artiffisial. Pastāviespēja mewn ffordd fwy naturiol ac iach ar gyfer eich ail - sudd lemwn bweru, hy, gyda. Lemon dŵr yn helpu hydradu a chylchrediad ocsigen yn y corff, fel eich bod yn teimlo'n fwy hadnewyddu ac yn llawn egni.
6ed Goryrru Metabolaeth
benefits of lemon in green tea Fel y disgrifiwyd uchod, mae'r lemwn yn helpu dadwenwyno y unizdevumi iau ar y gwenwynau hyn hefyd yn cyflymu llosgi braster ar yr un pryd. Metaboledd eich corff i losgi calorïau a braster i gynyddu 33 y cant
Kamis, 01 Mei 2014
cara menarik berat badan untuk golongan darah b
cara menarik berat badan untuk golongan darah b کس طرح خون کے گروپ کی بنیاد پر وزن کم کرنے غذا پر مثالی جسم کے وزن حاصل کرنے کے لئے ایک طریقہ ہے . خون کی قسم کی خوراک سے وزن کم زیادہ سے زیادہ نتائج فراہم کرنے کے لئے خیال کیا جاتا ہے .
اصل میں خون کی قسم دائت کے برعکس اتفاق کرتا ہوں یا جو بہت سے ، متنازعہ رہا ہے . انسانی جسم کے بہت پیچیدہ ہے اور وزن کی وجہ ہے کہ بہت سے عوامل کے اوپر یا نیچے جا سکتے ہیں. آپ کو خون کے گروپ کی خوراک کی طرف سے حیرت کا شکار کر رہے ہیں تو پھر ذیل میں مکمل طور پر مکمل نظر ثانی سننا .
کیوں خون کی قسم کی خوراک وزن کم کرنے میں مدد کرنے کے لئے خیال ہے؟
بعض کھانے کی اشیاء کے گروپوں میں اچھی طرح ایک مینو کر سکتے ہیں بلکہ بااثر ہو سکتا ہے : " ، انفرادی صحت مند رہنے اب رہ اور آپ کی مثالی وزن حاصل کرنے کے لئے غذا حل آپ کی قسم کے لئے حق کھاتے " کے عنوان پیٹر J. D' Adamo ، ND ، لکھا کتاب کے طور پر کسی بھی دوسرے خون کی قسم میں اچھا نہیں . خون بہت جسم میں عمل انہضام کے نظام اور تحول پر اثر انداز ہوتا ہے کیونکہ ایسا ہوتا ہے . خون کی قسم کی خوراک کے پروگرام کی بنیاد پر صحیح کھانے کی اشیاء کو جاننے کی طرف سے آپ کو زیادہ کامیاب ہو سکتے ہیں .
یہاں vemale.com سے حوالہ کے طور پر خون کی قسم کی خوراک کی بنیاد پر چند ہدایات ہیں .
وزن خون کے گروپ ایک کھو کرنے کے لئے کس طرح
خون کے گروپ ایک استعمال کیا جا سکتا ہے کہ کھانے کے مینو میں سبزیوں کے اس طرح سویا پروٹین ، ، سارا اناج ، اور نامیاتی سبزیاں Perbanyak کھپت ہیں . ایک صحت مند طریقے میں بھی جسم کے میٹابولک نظام شروع کر سکتے ہیں کے طور پر ایک ہلکا پھلکا کھیلوں کو منتخب کریں .
وزن خون کی قسم بی کھو کرنے کے لئے کس طرح
پروپوزل کی گذارش بی خون کی قسم کے لئے ، کھانے کے مینو کے ملاپ کم وسا دودھ ، اور گوشت ہے، یہ گندم ، مالٹ ، مکئی اور دال سے بچنے کے لئے بہتر ہے . ایتھلیٹکس کے لئے ، خون کی قسم بی بہت اتھلیٹک اور زیادہ وزن نہیں چلانا چاہئے .
وزن خون کی قسم اے کھو کرنے کے لئے کس طرح
خون کی قسم اے اس طرح دبلی پتلی گوشت ، پولٹری ، اور مچھلی کے طور پر کھانے کے مینو بسم کر سکتے ہیں . اور تل بیجوں ، روٹی ، گری دار میوے اور اس طرح وزن اٹھانے کے طور پر ملاپ کے بھاری ورزش ، کی انٹیک کو محدود کرنے کا مشورہ دیا .
وزن بلڈ گروپ یبی کھو کرنے کے لئے کس طرح
خون کی قسم بی کے لئے آخری ، کھانے کے مینو چکن ، بیف سور کا گوشت ، اور سمندری خوراک مینو میں زیادہ مائل سے بچنے کے لئے جانتے ہیں ، اور AB خون کے گروپ کے لئے دودھ عام طور پر ایک حساس عمل انہضام کی نالی ہے چاہئے . کھیلوں کی فٹ یوگا اور مراقبہ کی طرح ایک سھدایک ورزش ، ہے .
یہ تمام غذا پروگراموں سب میں فٹ کر سکتے ہیں میں سے کچھ کامیاب کچھ نہیں ہے . ہم ایسا کرتے ہیں کی سرگرمیوں کے بڑے جسم میں کھانے کے مینو ، جسمانی توانائی کے فوائد مقرر تو ذہن میں رکھنے کے لئے ہے . یہ جسم کے وزن کے نتیجے میں سوار کرنے کے لئے کے قابل ہو جائے میں بھی کوئی تبدیلی نہیں کی یا رہے . مزی!
اصل میں خون کی قسم دائت کے برعکس اتفاق کرتا ہوں یا جو بہت سے ، متنازعہ رہا ہے . انسانی جسم کے بہت پیچیدہ ہے اور وزن کی وجہ ہے کہ بہت سے عوامل کے اوپر یا نیچے جا سکتے ہیں. آپ کو خون کے گروپ کی خوراک کی طرف سے حیرت کا شکار کر رہے ہیں تو پھر ذیل میں مکمل طور پر مکمل نظر ثانی سننا .
کیوں خون کی قسم کی خوراک وزن کم کرنے میں مدد کرنے کے لئے خیال ہے؟
بعض کھانے کی اشیاء کے گروپوں میں اچھی طرح ایک مینو کر سکتے ہیں بلکہ بااثر ہو سکتا ہے : " ، انفرادی صحت مند رہنے اب رہ اور آپ کی مثالی وزن حاصل کرنے کے لئے غذا حل آپ کی قسم کے لئے حق کھاتے " کے عنوان پیٹر J. D' Adamo ، ND ، لکھا کتاب کے طور پر کسی بھی دوسرے خون کی قسم میں اچھا نہیں . خون بہت جسم میں عمل انہضام کے نظام اور تحول پر اثر انداز ہوتا ہے کیونکہ ایسا ہوتا ہے . خون کی قسم کی خوراک کے پروگرام کی بنیاد پر صحیح کھانے کی اشیاء کو جاننے کی طرف سے آپ کو زیادہ کامیاب ہو سکتے ہیں .
یہاں vemale.com سے حوالہ کے طور پر خون کی قسم کی خوراک کی بنیاد پر چند ہدایات ہیں .
وزن خون کے گروپ ایک کھو کرنے کے لئے کس طرح
خون کے گروپ ایک استعمال کیا جا سکتا ہے کہ کھانے کے مینو میں سبزیوں کے اس طرح سویا پروٹین ، ، سارا اناج ، اور نامیاتی سبزیاں Perbanyak کھپت ہیں . ایک صحت مند طریقے میں بھی جسم کے میٹابولک نظام شروع کر سکتے ہیں کے طور پر ایک ہلکا پھلکا کھیلوں کو منتخب کریں .
وزن خون کی قسم بی کھو کرنے کے لئے کس طرح
پروپوزل کی گذارش بی خون کی قسم کے لئے ، کھانے کے مینو کے ملاپ کم وسا دودھ ، اور گوشت ہے، یہ گندم ، مالٹ ، مکئی اور دال سے بچنے کے لئے بہتر ہے . ایتھلیٹکس کے لئے ، خون کی قسم بی بہت اتھلیٹک اور زیادہ وزن نہیں چلانا چاہئے .
وزن خون کی قسم اے کھو کرنے کے لئے کس طرح
خون کی قسم اے اس طرح دبلی پتلی گوشت ، پولٹری ، اور مچھلی کے طور پر کھانے کے مینو بسم کر سکتے ہیں . اور تل بیجوں ، روٹی ، گری دار میوے اور اس طرح وزن اٹھانے کے طور پر ملاپ کے بھاری ورزش ، کی انٹیک کو محدود کرنے کا مشورہ دیا .
وزن بلڈ گروپ یبی کھو کرنے کے لئے کس طرح
خون کی قسم بی کے لئے آخری ، کھانے کے مینو چکن ، بیف سور کا گوشت ، اور سمندری خوراک مینو میں زیادہ مائل سے بچنے کے لئے جانتے ہیں ، اور AB خون کے گروپ کے لئے دودھ عام طور پر ایک حساس عمل انہضام کی نالی ہے چاہئے . کھیلوں کی فٹ یوگا اور مراقبہ کی طرح ایک سھدایک ورزش ، ہے .
یہ تمام غذا پروگراموں سب میں فٹ کر سکتے ہیں میں سے کچھ کامیاب کچھ نہیں ہے . ہم ایسا کرتے ہیں کی سرگرمیوں کے بڑے جسم میں کھانے کے مینو ، جسمانی توانائی کے فوائد مقرر تو ذہن میں رکھنے کے لئے ہے . یہ جسم کے وزن کے نتیجے میں سوار کرنے کے لئے کے قابل ہو جائے میں بھی کوئی تبدیلی نہیں کی یا رہے . مزی!
benefits of lemon oil hair
benefits of lemon oil hair Aromaterapi Limon uçucu yağı olağanüstü kullanılabilirlik geniş bir yelpazeye sahiptir . Limon tazeliği ve temizliği ve güneş ve limonata görüntülerini buluşuyor .
Jean Valnet , MD , tarafından yürütülen araştırma,uçucu yağlar , iki saat içinde , bir saat 15 dakika , tifo bakteri Staphylococcus aureus meningokok bakteri (meningokok ) öldürmek olduğunu Lemo buharlaşması gösterdi veakciğer iltihabı nedenmikroplar ( pnömoni ) üç saat içinde .
0.2 % limon uçucu yağ bile bir solüsyon 20 dakika içinde difteri bakterileri öldürmek veTB bakterileri kapatabilirsiniz . Bu antiseptik özellikleri yirmi gün boyunca sürecek . Bu özellik odaları ve okullar bekleyen ,hastanedekiodasındahavada mikropları yok etmek için apt. Bu kanserden acı çeken bir hastanın vücut üzerinde hoş olmayan kokuların nötralize etmek için özellikle etkilidir.
Uçucu yağlartiz düdük karşılaştırılabilir yüksek titreşimleri ile limon esansiyel yağı vardır . Sandal ağaçları , karşılaştırma , kekeme arılar gibi uğultu . Özellikle psikolojik kelelaham hissedebilirsiniz birisi için cesaret verici yüksek titreşim , esansiyel yağlar .
Limon entelektüel sıcaklık ve eğlenceli bir duygusu verir . Bu limon uçucu yağ , fiziksel ve psikolojik olarak , bu yağı birçok düşünce uyarır hem karşın , konsantrasyon ve ezberlemekyeteneğini geliştirmek .
Parfüm etkilerine ilişkin beyin araştırma limonuçucu yağ , özellikle hipokampus olanak bulundu. Japonya'da Üniversitesi araştırmacıları bulduğu ölçüde gelişmiş zihinsel doğruluk ve konsantrasyon yayılan bir ofis ortamında bazı aromalar.
Limon yayılması Uçucu yağlar 54 oranında daha az hata üretir. Koku test sırasında dağınık olduğunda, değerlendirme yüzde 50 artırır . Limon uçucu yağın bir başka çalışmada , bu maddeler antidepresan etkilere sahip olduğunu göstermiştir.
1995 yılında bir Mie Üniversitesi çalışma narenciye aromalar rahatlama neden , bağışıklığı artırmak bulundu ve depresyon azalır . Limon uçucu yağı bir bağışıklık uyarıcı olduğunu. Bu madde ,beyaz kan hücrelerini arttırır mikrodolaşımı geliştirir ve antiseptik maddeler olduğunu .
Limon uçucu yağ yüzde 68 seviyesinde d-limonen , güçlü bir antioksidan içerir. Limon bir ORAC (Oksijen Radikal Emilim Kapasitesi / Oksijen Radikal Emilim Kapasitesi ) yaklaşık 6619 ( TE / L) vardır . Birim TE / L , litre başına mikromol Trolox olarak ifade edilir. D -limonen yaygın olarak 50 den fazla klinik çalışmalarda, tümör büyümesi ile mücadele için yeteneği incelenmiştir benefits of raw lemon juice
.
Jean Valnet , MD , tarafından yürütülen araştırma,uçucu yağlar , iki saat içinde , bir saat 15 dakika , tifo bakteri Staphylococcus aureus meningokok bakteri (meningokok ) öldürmek olduğunu Lemo buharlaşması gösterdi veakciğer iltihabı nedenmikroplar ( pnömoni ) üç saat içinde .
0.2 % limon uçucu yağ bile bir solüsyon 20 dakika içinde difteri bakterileri öldürmek veTB bakterileri kapatabilirsiniz . Bu antiseptik özellikleri yirmi gün boyunca sürecek . Bu özellik odaları ve okullar bekleyen ,hastanedekiodasındahavada mikropları yok etmek için apt. Bu kanserden acı çeken bir hastanın vücut üzerinde hoş olmayan kokuların nötralize etmek için özellikle etkilidir.
Uçucu yağlartiz düdük karşılaştırılabilir yüksek titreşimleri ile limon esansiyel yağı vardır . Sandal ağaçları , karşılaştırma , kekeme arılar gibi uğultu . Özellikle psikolojik kelelaham hissedebilirsiniz birisi için cesaret verici yüksek titreşim , esansiyel yağlar .
Limon entelektüel sıcaklık ve eğlenceli bir duygusu verir . Bu limon uçucu yağ , fiziksel ve psikolojik olarak , bu yağı birçok düşünce uyarır hem karşın , konsantrasyon ve ezberlemekyeteneğini geliştirmek .
Parfüm etkilerine ilişkin beyin araştırma limonuçucu yağ , özellikle hipokampus olanak bulundu. Japonya'da Üniversitesi araştırmacıları bulduğu ölçüde gelişmiş zihinsel doğruluk ve konsantrasyon yayılan bir ofis ortamında bazı aromalar.
Limon yayılması Uçucu yağlar 54 oranında daha az hata üretir. Koku test sırasında dağınık olduğunda, değerlendirme yüzde 50 artırır . Limon uçucu yağın bir başka çalışmada , bu maddeler antidepresan etkilere sahip olduğunu göstermiştir.
1995 yılında bir Mie Üniversitesi çalışma narenciye aromalar rahatlama neden , bağışıklığı artırmak bulundu ve depresyon azalır . Limon uçucu yağı bir bağışıklık uyarıcı olduğunu. Bu madde ,beyaz kan hücrelerini arttırır mikrodolaşımı geliştirir ve antiseptik maddeler olduğunu .
Limon uçucu yağ yüzde 68 seviyesinde d-limonen , güçlü bir antioksidan içerir. Limon bir ORAC (Oksijen Radikal Emilim Kapasitesi / Oksijen Radikal Emilim Kapasitesi ) yaklaşık 6619 ( TE / L) vardır . Birim TE / L , litre başına mikromol Trolox olarak ifade edilir. D -limonen yaygın olarak 50 den fazla klinik çalışmalarda, tümör büyümesi ile mücadele için yeteneği incelenmiştir benefits of raw lemon juice
.
Langganan:
Postingan (Atom)