cara mengecilkan betis dengan alami

cara mengecilkan betis dengan alami Tenha um bezerro que é um problema grande demais para algumas pessoas , especialmente as mulheres . Devido a ter um grande bezerro torna auto mulher pecaya sentido de ser reduzido devido a sua perna parece um jogador de futebol.

Na verdade, existem várias vantagens de ter um grande bezerro . Normalmente grandes bezerros olhar mais branco porque é muitas vezes coberto ao fazer atividades ao ar livre . Além branco, bezerros grandes demais fortes para suportar o peso . No entanto, porque é muito grande, geralmente pesados ​​e difíceis de encontrar uma maneira de projetar jeans que se encaixam .

Causa bezerros olhar grande pode ser causada por excesso de depósitos de gordura ou grandes músculos. Para superar isso, você deve ser diligente exercício para queimar gordura na região da panturrilha. Além de exercício, há algumas coisas que você deve evitar para que os bezerros não crescem grande . Aqui estão algumas dicas que você pode fazer para diminuir os bezerros naturalmente e com segurança .

Evitar a cobrança em excesso no calcanhar
Ao dar peso excessivo sobre o calcanhar , é claro, pode fazê-lo em um grande bezerro . Deve sempre equilibrar o centro do corpo de gravidade em toda a sola do pé durante a caminhada .

Pilates e Yoga
Ao fazer o movimento de Pilates que envolve o fortalecimento e exercícios de alongamento para flexionar e estender os músculos , assim, proporcionando uma postura superior. Assim, a forma do pé olhar mais nível e do tamanho do animal se ser ideal . Enquanto a ioga pode dar o efeito de um , melhorando a circulação sanguínea mais relaxado para os músculos e ajuda a regularidade , tornando mais fácil para obter um pequeno bezerro .

Reproduzir o exercício cardiovascular
Com ênfase em exercícios leves , como corrida e priorizar resistência natação pode efetivamente diminuir haste. Mas evite correr rápido ou corrida e outros esportes que exigem força e velocidade de footwork .

Realize Ankle Movimento Círculo
O truque para se poderem sentar em uma cadeira, em seguida, levante um pé depois da virada do horário tornozelo (tornozelo) 6 vezes . Repita o movimento com um movimento anti-horário. Faça o mesmo movimento , alternando entre pé esquerdo e direito .

Fazer exercício Calf Imprensa
Use a ferramenta de imprensa sóleo para fazer bezerros olhar mais sólida. O truque para se poderem sentar no conselho estão disponíveis , em seguida, colocar a aba na parte superior das almofadas da coxa . Após a carga é ajustada , elevar os rolamentos de fixação por levantamento do calcanhar .

Usando o aparelho elíptico
Esta ferramenta você pode fazer alternativo como um substituto para caminhar. As ferramentas utilizadas para gerar o movimento , como a caminhada é boa para a maior parte quadriseps trem , que é um conjunto de músculos acima do joelho. Os resultados de seus bezerros menores de acordo com o que você quer .

Como perder peso como um todo também você deve fazer se uma pilha de gordura não só na panturrilha sozinho. Além disso, se ainda há gordura na região da barriga , braços , coxas e outras partes do corpo que podem degradar o gosto simplesmente acreditar em si mesmo . Boa sorte !