cara mempertahankan berat badan setelah diet ocd

cara mempertahankan berat badan setelah diet ocd Kako izgubiti težinu ne treba dodatni tvrdi borbu . No, sve to nije bilo više , tu je još jedan zadatak , a to kako održati svoju težinu ostajeidealna . Budući da održavanje idealne tjelesne težine kao što je teško izgubiti na težini , ponekad čak i teže .

Mnogi ljudi koji ne uspiju zadržati idealnu težinu nekog razloga oni ne shvaćaju . Dakletežak posao bio da izgubite težinu da se uzalud . U stvari , ponekad se masa može se mijenjati dramatično premašio prethodnu težinu , ako to nije u stanju kontrolirati i održavati idealnu težinu .
Kako bi vaše idealne težine
Kako bi vaše idealne težine

Pa kako ću održavati zdravu tjelesnu težinu kako bi trajati dugo vremena ? Ovdje su neki od razloga zašto je vaša težina ne traje dugo vremena i rješenja kako bi ih prevladati , kao što je citirano iz duniafitnes.com .

Fiksni tijelo osjećati glad
Glad jeznak u kojem su kratke energije , tako da glad jeprirodna stvar . Ali kad sam ga imala na strogu dijetu i vježbanje unajvećoj , naravno , kada je glad u pitanju koja dolazi na um definitivno jesti velike porcije . Kada to učinite , onda vaše tijelo će biti višak kalorija može dovesti do debljanja .

Rješenje za prevladavanje to je jesti male obroke kada glad dolazi s izbornika koji se sastoji od složenih ugljikohidrata i proteina . Izbornik hrana može vas puni više zdravi .

Metabolizam utječe Mršavljenje
Metabolizam tijela je usko povezana s debljanjem , zbog smanjene težine , smanjuje srednja tijelo također treba kalorija za održavanje tjelesne težine. U biti ,malo težine što znači da zahtijeva malo ionako energije da bi stanice i tkiva ostati živ . Dakle, trebali prilagoditi tjelesne kalorija potrebe za svaku klasifikaciju spolu , dobi i težine imaju različite potrebe kalorija .

Već upoznati sa svojim tijelom vježbe
Na određeno vrijeme vježbate u programu mršavljenja , vaše tijelo će naučiti praksu i navikli . Dakle , kao i povećati sagorijevanje kalorija onda morate povećati intenzitet vježbanja i opterećenja tijekom vježbanja .

Previše smanjiti kalorije
Prednosti kalorija jeizvor energije , ali ako je pretjerano to može dovesti do pretilosti . Ako je broj kalorija manji od kalorija koriste zatimmasa će biti smanjena od idealne tjelesne težine kao što će se koristiti masne zalihe energije .

Najbolje rješenje je da se konzumiraju kalorija u vaše tijelo treba i aktivnosti . Nema više ni manje jebija način za održavanjezdrave težine je idealan .

Često se jelo
Naravno , često smo dobili pozivnice od prijatelja za jesti van , samo da se zajedno ili provesti slobodno vrijeme . Do jelo, običnotendencija da jedu brzu hranu vrlo visok . Brza hrana sadrži puno dodanih šećera , masti i drugih dodataka koji mogu naštetiti zdravlju . Osim toga , konzumiranje brze hrane na redovnoj osnovi , onda to može dovesti do pretilosti i kroničnih bolesti kao što su srčani udar i dijabetes .

Održavanje je teže nego što su nabava, stoga je potrebno puno discipline u održavanju zdravog načina života ostajeidealno kako bi tijelo slabi . Sretno kako održavati idealnu tjelesnu težinu iznad !