diet mayo tanpa garam protein
Protein penting bagi hampir setiap bagian dari sistem tubuh. Ada dalam otot, tulang, kulit, organ, darah, enzim dan hormon. Anda mendapatkan protein dari berbagai sumber seperti daging, unggas, kacang-kacangan, makanan laut, kacang-kacangan dan biji-bijian.
Anda harus mendapatkan 10-15% dari kalori harian Anda dari sumber-sumber yang kaya protein.
Mencari Sebuah Diet Personalized
Seperti yang kita katakan sebelumnya, Mayo Clinic menekankan bahwa Anda harus individualize rencana penurunan berat badan Anda. Setiap orang berbeda, dan diet pribadi Anda sendiri harus sesuai Anda sempurna. Pada website mereka, mereka memberikan Daily Calorie Calculator. Anda dapat menggunakan ini untuk membantu Anda merencanakan rencana penurunan berat badan yang sesuai.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar